Cómo evitar lesiones al practicar deporte

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¿Te gusta practicar deporte?, en el nuevo portal 3M Directo podrás encontrar los productos que necesitas para proteger tu cuerpo frente a lesiones y muchos más, ¿conoces este nuevo espacio comercial de la innovación?

Cómo evitar lesiones al practicar deporte

El desarrollo de una actividad física determinada puede ayudarnos a mejorar nuestro propio bienestar físico y mental, siempre que no forcemos nuestro cuerpo más de lo necesario y atendemos a las medidas preventivas de cada ejercicio para no sufrir lesiones ni accidentes de ninguna clase durante su realización.

Es muy frecuente, especialmente para los inexpertos que optan por introducirse en el mundo deportivo, ya sea por motivos de salud, para alejar su mente de preocupaciones o por cuidar y tonificar su cuerpo, que sufran pequeñas lesiones a lo largo del desarrollo de una actividad física determinada.

Antes de lanzarse a practicar disciplinas tan aclamadas hoy en día como el running, el ciclismo, el fútbol o la natación, hemos de procurar informarnos convenientemente de cada deporte para evitar accidentes que puedan poner en riesgo nuestra propia salud como se comentaba en líneas anteriores. En caso de sufrir este tipo de dolencias, siempre podemos recurrir a materiales de protección como los que nos proponen en 3M Directo.

practicar deporte

Nos referimos a la nueva tienda online que la compañía de la innovación por excelencia, 3M, ha lanzado recientemente en aras de acercarnos productos eficientes y funcionales que nos ayudarán a desenvolvernos en nuestro día a día. “Seguridad y Protección” con soluciones prácticas para defender nuestro cuerpo frente a las agresiones externas, “Cuidado de la salud” con productos de la gama 3M Nexcare, 3M Futuro o 3M Littmann o, incluso, el área de “Hogar y Oficina” con notas post-it o la conocida gama Scotch Brite son algunas de las secciones que ponen a nuestra disposición.

Si te registras en este nuevo portal, a través del sitio www.3mdirecto.es tendrás en tus manos la capacidad de buscar los artículos que más te interesen, incluirlos en tu cesta de la compra y adquirirlos de una forma cómoda y segura.

En el caso de que seas un apasionado del deporte o te interese adentrarte en este ámbito, en 3M Directo encontrarás productos que ayudarán a cuidar tu cuerpo de las muy diversas lesiones a las que nos podemos ver sometidos por practicar un ejercicio determinado de manera inadecuada. En las próximas líneas os damos algunos consejos para evitar estas lesiones, así como os proponemos algunos productos 3M Directo que pueden ser de vuestro interés.

Consejos para evitar lesiones

Hay varias alternativas que nos pueden ayudar a evitar este tipo de lesiones que hemos de tener en cuenta. Por un lado, el calentamiento de nuestros músculos en los minutos previos a la puesta en marcha del ejercicio en aras de preparar nuestro cuerpo, tanto física como mentalmente. El calentamiento, aunque nos parezca lo contrario, puede ayudarnos a potenciar el flujo de sangre y oxígeno que precisan nuestros músculos, además de una mayor flexibilidad, relajación y concentración, perfectas para su práctica posterior.

Consejos para evitar lesiones

Los ejercicios del calentamiento deben pasar, por ejemplo, por realizar estiramientos suaves, trotar, movimientos de resistencia o estirar aquellos músculos que más vayamos a utilizar en nuestro deporte (piernas en el caso del running o el fútbol, brazos en el caso del tenis). Deben durar unos 10 o 15 minutos.

Posteriormente, hemos de apostar por los estiramientos, antes y después del ejercicio físico de las pantorrillas, los muslos posteriores, los cuádriceps, y la espalda. Lo ideal es mantenerlos estirados durante unos 25 o 30 segundos y no hacer movimientos bruscos.

Igualmente interesante es apostar por el enfriamiento unos cinco minutos después de hacer ejercicio para recuperarnos. ¿En qué consiste?, básicamente en realizar una actividad suave como caminar.

Por otro lado, no hemos de olvidar que la hidratación y una correcta alimentación son fundamentales. Así, si no comemos los suficientes carbohidratos en forma de pasta, arroz o cereales, lo cierto es que nuestro organismo podrá obtener la energía de las grasas y proteínas de nuestro propio cuerpo mientras realizamos nuestro ejercicio.De esta forma, es muy probable que posteriormente nos sintamos más fatigados o cansados.

evitar lesiones

Igualmente en lo que respecta a la hidratación, has de recordar que mientras realizas ejercicio perderás una gran cantidad de líquido a través del sudor, por ello es importante reponerlo con la suficiente cantidad de agua. No olvides beber dos litros de agua al día.

Por otro lado, no has de olvidar que los masajes regulares tras el ejercicio pueden ser interesantes en aras de mejorar el flujo de sangre, ofrecer el oxígeno que precisan nuestros músculos y aportar mayor movilidad.

Material para protegerte contra las lesiones en 3M Directo

No obstante, en el caso de cualquier accidente o lesión se haya hecho con nuestro cuerpo, siempre podemos recurrir a artículos que mejoren nuestra movilidad y recuperación al respecto.

Material para protegerte contra las lesiones en 3M Directo

En espacios antes mencionados como 3M Directo, su equipo de profesionales pone en nuestras manos los productos que necesitamos para mejorar nuestra salud. En este sentido, en su tienda online podremos hallar artículos especializados en muy diversos campos.

Así, en el ámbito sanitario, podrás hallar artículos de ortopedia y rehabilitación como coderas, tobilleras, rodilleras, estabilizadores de muñecas, cabestrillos, estabilizador de pulgar, faja abdominal, faja lumbar, bolsas de gel frío-calor o soporte para el túnel carpiano.

contra las lesiones en 3M Directo

Además de estos productos disponen de otros muchos en su tienda online, especializados en campos como la industria, la seguridad y la protección o la limpieza en el hogar y en la oficina. De esta forma, podemos adquirir mascarillas, gafas protectoras, trajes, tapones, orejeras, guantes, cascos, bayetas o fregonas.

3M Directo

3M se lanza al universo virtual para acercarnos esta tienda y todos los productos que se ocultan tras su escaparate.

Con motivo de la puesta en marcha de este nuevo portal, 3M ha lanzado una interesante y atrayente campaña online, que ha circulado a través de muy diversos medios de comunicación, y que puedes ver en el siguiente vídeo:




En esta cinta se refleja cómo benefician los productos de 3M a las personas en su vida diaria. En el portal, podrás crear tu modalidad Premium, a través de la cual podrás formar tu propia Lista de productos, tener descuentos especiales, actualizar siempre que lo desees tu cesta de la compra y estar al tanto de toda la información necesaria sobre tus productos favoritos.

3M cientos de productos

¿Qué os parecen a vosotros los servicios de 3M Directo?, ¿cómo fue vuestra experiencia?, ¿habéis seguido alguno de los consejos expuestos para evitar lesiones?

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Categorías: Otros deportes
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