Consejos para comprar zapatillas de running

Consejos para comprar zapatillas de running
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Hoy en nuestro blog de deportes te ofrecemos una guía con los aspectos que no puedes dejar de lado cuando decidas comprar zapatillas de running.

Consejos para comprar zapatillas de running

La elección de unas buenas zapatillas de deporte es un aspecto de suma importancia para los corredores pues debemos tener en cuenta que cuando corremos, el pie es la primera parte de nuestra anatomía que sufre el impacto de nuestro cuerpo en el suelo por lo que tenemos que protegerlos bien a la hora de practicar running.

Puntos a tener en cuenta al comprar zapatillas de running

Al comprar zapatillas de running tenemos que tener en cuenta esto:

Amortiguación. La zapatilla debe de ser flexible y con una buena amortiguación, que es un aspecto que debemos prestar máxima atención. Es preferible que absorba bien el impacto a que sea más o menos pesada. Debe presentar una suela ancha y/o elevada con un sistema de amortiguación ( aire, resortes y cualquier sistema efectivo para minimizar los efectos del impacto de nuestro cuerpo al correr). Es mejor que la zapatilla tenga amortiguación adicional en el talón y en la puntera.

-Debemos tener en cuenta nuestro tipo de pisada (nuestro médico o un comercial nos puede asesorar sobre esto, hay tres tipos de pisadas: pronador, neutro o supinador, y hay diseños creados para cada una de ellas) así como nuestro peso corporal para elegir las zapatillas más adecuadas.

Del mismo modo al comprar zapatillas de running tenemos que valorar el uso que le vamos a dar, es decir, el número de sesiones de running por semana y el lugar donde lo practicamos, pues hay zapatillas adaptadas para correr sobre asfalto que tienen abundantes puntos de sujeción y poca profundidad, y hay otras pensadas para correr por zonas de tierra o monte con menos puntos de apoyo y los que tiene son mucho más profundos.

-No hay que estrenarlas el primer día que queramos hacer una carrera, es mucho más recomendable hacer rodajes de distancias cortas días anteriores para adaptarnos bien a las zapatillas y no tener imprevistos de última hora.

-Buscar el confort y la comodidad. Es aconsejable que las zapatillas de running sean medio punto más grandes de lo que solemos usar.

-El ancho de la zapatilla debe de mimarse para prevenir lesiones, y para ello prueba que tus dedos puedan moverse sin inconvenientes dentro de la misma antes de adquirirlas.

-Por último, cuando compres unas zapatillas de running busca una zapatillas flexibles que, al menos, pueda doblarse un 30% por detrás de los dedos para permitir un buen entrenamiento a la hora de correr.

Fuente imagen por flickr

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